"Futian မှာ အာလူးများများစားပြီး ဆောင်းဦးရာသီမှာ စွမ်းအင်ပိုရစေတယ်။" အာလူးစားတာက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ဘယ်လိုစားရမလဲ၊ ဆောင်းဦးအတွက် အုတ်မြစ်ချပါ။

" Liqiu သည် နွေရာသီ၏အလယ်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်၊ ကျားထက် အပူဒဏ်မခံရစေရန်သတိထားပါ။" ယခုနှစ်တွင် Liqiu သည် နေ့ခင်းဘက်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ရာသီဥတုမှာ ပူပြင်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ငွေကြေးများစွာကုန်ကျမည့် Futian တွင် "နွေရာသီအပူ" ကြောင့်ပြိုလဲမသွားစေရန်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကာကွယ်ရေးစည်းကိုမလျှော့ပါနှင့်။မဟုတ်ရင် တကယ့် ဆောင်းဦးပေါက်ရောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဒုက္ခပိုပေးလိမ့်မယ်။ဆိုရိုးစကားအတိုင်း "အာလူးများများစားပါ၊ ဆောင်းဦးရာသီမှာ စွမ်းအင်ပိုရလိမ့်မယ်" လို့ အာလူးကို rhizomes လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

"ဆောင်းဦး၏အစသည် ခွေးရန်ပွဲဖြစ်ဆဲ၊ ကျားထက် ပိုပြင်းထန်သော အပူဒဏ်ကို သတိပြုပါ"ယခုနှစ်တွင် ဆောင်းဦးရာသီ၏အစသည် မှုန်မှိုင်းနေသော ကောင်းကင်အလယ်တွင် ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ရာသီဥတုက ပူအိုက်နေဆဲဖြစ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်ရေးစည်းများကို ဖြေလျှော့မရနိုင်ပါ။Futian တွင် "နွေရာသီအပူရှိန်" ကြောင့်ပြိုကျခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်၎င်းသည်စွမ်းအင်များစွာသုံးစွဲလိမ့်မည်။မဟုတ်ရင် တကယ့် ဆောင်းဦးပေါက်ရောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဒုက္ခပိုပေးလိမ့်မယ်။

Futian နေ့ရက်တွေမှာ အာလူးများများစားပါ ဆောင်းဦးရာသီမှာ စွမ်းအင်ပိုရလာမယ်” ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း အာလူးကို rhizomes လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ အများစုဟာ အစေ့အဆန်ကြမ်းတွေပါ။ အမျှင်ဓာတ်ပိုမိုပါဝင်ပြီး အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားကာ စားသုံးရလွယ်ကူပါတယ်။ ချေဖျက်၍သောအခါ၊အစားအသောက်များတွင် စိတ်ဓာတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းရန် အာလူးများကို များများထည့်သင့်ပြီး ဆောင်းဦးအတွက် အုတ်မြစ်ကောင်းကို ချပေးသင့်သည်။

ပုံမှန်နေ့များတွင် စားသုံးလေ့ရှိသော အာလူးများအပြင် အောက်ဖော်ပြပါ အာလူး 4 မျိုးကိုလည်း မျှဝေရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

XNUMX. ခရမ်းရောင်အာလူးများများစားပါ။

"အစေ့အဆန်ကြမ်းဘုရင်" ဟုလူသိများသော ခရမ်းရောင်အာလူးသည် လှပသောအရောင်ရှိပြီး နူးညံ့သော၊ ဖယောင်းနှင့် ချိုသောအရသာရှိသော ထုတ်ကုန်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဂျုံပြုတ်နှင့် အဆာပြေပြုလုပ်ရန်အတွက် အရသာရှိသည်။ခရမ်းရောင်အာလူးတွင် အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝစွာပါရှိသော Anthocyanins၊ Selenium နှင့် သံဓာတ်များစွာပါဝင်ပါသည်။ Futian တွင် များများစားခြင်းက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေပြီး "အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသောလက်ထောက်" ဟုခေါ်သည်။

အကြံပြုထားသော ဟင်းချက်- 【ခရမ်းရောင်အာလူး မုန်လာဥနီ Mantou】

1. မုန်လာဥနီနှင့် ခရမ်းရောင်အာလူးများကို ရေဆေးပြီး ရေနွေးအိုးထဲတွင် မိနစ် 20 ခန့်ထားပြီး ရေနွေးငွေ့ဖြင့် မွှေပြီးနောက် အရေပြားကို ဖယ်ထုတ်ကာ ခရမ်းရောင်အာလူးနှင့် မုန်လာဥနီများကို ပန်းကန်လုံးနှစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ကာ ဇွန်းဖြင့် ထောင်းပါ။

2. ခရမ်းရောင်အာလူးနဲ့ မုန်လာဥနီထဲကို သင့်လျော်တဲ့သကြားနဲ့ တဆေးထည့်ပြီးနောက် သင့်တော်တဲ့ဂျုံမှုန့်ပမာဏကို လောင်းထည့်ပြီး ရေနွေးနွေး 40 ဒီဂရီလောက်နဲ့ မွှေပေးပါ တဆေးနဲ့သကြားတွေ အားလုံးပျော်သွားအောင် မွှေပေးပြီး မွှေပေးပါ။ မုန်လာဥနီ နှင့် ခရမ်းရောင် အာလူး သန့်စင်ထားသော ဂျုံမှုန့် တို့ ဖြင့် မုန့်ညက် ကို ရေ အနည်းငယ် ထည့်၍ အကြိမ် ပေါင်းများစွာ မွှေ ကာ အလုံး အခဲများ နှင့် ပူဖောင်းများ ကင်းစင် သည်အထိ မွှေပြီး အချဉ်ဖောက် ရန် ပလပ်စတစ် ထုပ်ပိုး ကာ အဖုံးအုပ် ထား ပါ ။

3. ပြင်ဆင်ထားသော ခရမ်းရောင်အာလူးခေါက်ဆွဲနှင့် မုန်လာဥနီခေါက်ဆွဲတို့ကို အရွယ်တူအတုံးများခွဲ၍ မုန်လာဥနီကို မုန့်ညက်တစ်ခုဖြစ်အောင် လှိမ့်ပေးကာ ခရမ်းရောင်အာလူးမုန့်ကို အလုံးလေးတစ်တုံးဖြစ်အောင် လှိမ့်ကာ မုန်လာဥနီကို မုန့်ညက်ပေါ်တွင် ထုပ်ပြီး နှံ့အောင်နယ်ပါ။ စက်ဝိုင်း။ဓားကိုယူ၍ ထိပ်ပေါ်တွင် လက်ဝါးကပ်တိုင်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။

4. အားလုံးပြီးသွားရင်တော့ ရေအေးအိုးထဲထည့်၊ ရေနွေးငွေ့ကို အရင်အပူပေးပြီး ရေနွေးငွေ့နဲ့ ၁၀ မိနစ်လောက် ဆက်ပြီး ရေနွေးငွေ့လေးနဲ့ မွှေပြီးရင် ဖယ်ထုတ်ပြီး ဆူအောင်တည်ထားပါ။ ခဏကြာအိုး။

၂။ကြက်ဥများများစားပါ။

ဂျုံမှုန့်သည် ထူးခြားသော်လည်း ၎င်းသည် အာလူးတွင်ရှိသော "ဂျင်ဆင်း" ဖြစ်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ပျော့ပျောင်းသော ဝက်ဥသည် အာဟာရရှိသော်လည်း အဆီမပြန်၊ မွှေးသော်လည်း မခြောက်ဘဲ အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားသည်။ယခုခေတ်ကာလတွင် ယာဥကို များများစားခြင်းသည် အပူဒဏ်ကို သက်သာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရဓာတ်များ ပေးစွမ်းနိုင်၍ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ပိုမိုရရှိစေကာ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ပေါင်း၍ဖြစ်စေ ဂျုံယာဂုသောက်ခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

အကြံပြုထားသော ဟင်းချက်- [ယာဥ်နှင့် ပဲနီယာယာဂု]

1. ပဲနီ နှင့် ဆန် ကို နှစ်နာရီ ကြို ဆေး ပြီး ရေစိမ် ၍ အနီရောင် ရက်စွဲ များ ကို ဆေး ကြော ပြီး ကောက်ညှင်း ညှင်း များကို ခြစ် ပြီး အပိုင်း ပိုင်း ပိုင်း ပါ ။

2. ထမင်းပေါင်းအိုးနဲ့ ရေကို ချိတ်ဆက်ပြီး ပဲနီလေးထဲကို ရေအေးလောင်းထည့်ကာ မိနစ် 30 လောက်ပြုတ်ပြီး ပဲနီတွေပွင့်လာပြီး သဲထဲက ထွက်လာတဲ့အထိ ပြုတ်ပါ။

3. ပန်းကန်လုံးထဲသို့ ရေလုံလောက်စွာထည့်ပါ၊ ဆန်ကို အိုးထဲသို့ထည့်ကာ မိနစ် 20 ပြုတ်ပါ။ချက်ပြုတ်ပြီးပါက ပဲနီလေးငါးပိ၊ ပဲငံပြာရည်နှင့် အနီရောင်ရက်စွဲများကို ရောမွှေပြီး 10 မိနစ်ခန့် ဆက်လက်ချက်ပြုတ်ကာ သင့်လျော်သောပမာဏထည့်ပါ။ ကျောက်သကြားတို့ကို ရောမွှေပြီး မီးပိတ်ပြီး အဖုံးအုပ်ကာ 10 မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ထားပါ။

XNUMX. အာလူးများများစားပါ။

အာလူးများသည် လူအများစုစားသုံးလေ့ရှိသော အာလူးများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အာလူးများကြားတွင် ချက်ပြုတ်ရန် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။၎င်းတို့ မကြာခဏဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့် လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို အမြဲဂရုမစိုက်ဘဲ နေလေ့ရှိသည်။အာလူးတွင် လိုင်စင်၊ tryptophan တို့အပြင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ မှန်ကန်စွာ စားသုံးခြင်းသည် နွေရာသီနောက်ပိုင်းတွင် ဖယ်ရှားပစ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

အကြံပြုထားသော ဟင်းချက်- [ဆားနယ် ကြက်ဥအနှစ် အာလူးကြော်]

1. အာလူးများကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။အာလူးများကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့် မည်းခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ရေစိမ်ထားပါ။ဘဲဥဆားနယ်ထားသော ဘဲဥများကို အိုးထဲသို့ထည့်ကာ ချက်ပြုတ်ပါ၊ ဘဲဥဆားနယ်ပြုတ်ထားသော ဘဲဥများကို အနံ့အသက်ဆိုးများ ဖယ်ရှားရန်အတွက်လည်း ထပ်မံကျိုသင့်ပါသည်။

2. အိုးထဲတွင် ရေကိုဆူအောင်တည်ထားပါ၊ ဆားတစ်ဇွန်းနှင့် ဆီတစ်ဇွန်းထည့်ကာ ကြေနေသောအာလူးများကို အိုးထဲသို့ထည့်ကာ စက္ကန့် 30 နှပ်ထားပါ၊ ၎င်းတို့ကိုချက်ချင်းဖယ်ထုတ်ကာ နောက်ပိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက် ရေကိုထိန်းပါ။

3. ဘဲဥဆားနယ်ထားသော ကြက်ဥအနှစ်ကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ကာ ကြိတ်ချေပါ။ဒယ်အိုးထဲသို့ ဆီအနည်းငယ်ထည့်ကာ ကြက်ဥဆားနယ်ထားသော ကြက်ဥအနှစ်ကို ဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ကာ ကျက်သည်အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်းကြော်ပါ။ ပူဖောင်းများပေါ်လာသည်။

4. နုတ်နုတ်စဉ်းထားသော အာလူးများကို အိုးထဲသို့ထည့်ကာ မွှေကြော်ပြီး ဆားအနည်းငယ်ထည့်ကာ ကောင်းစွာမွှေကြော်ပြီးနောက် မီးပိတ်ကာ ပန်းကန်တစ်လုံးပေါ်တွင် ထားလိုက်ပါ။

စတုတ္ထ၊ ပိန်းဥများများစားပါ။

ပိန်းဥသည် ရှေးခေတ် “ဧကရာဇ်မင်းမြတ်၏ ဂုဏ်ကျေးဇူး” များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို လျှော့တွက်၍မရပါ။ ၎င်းတွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ နိုင်ယာစင်၊ saponin နှင့် အခြားအာဟာရများ ပါဝင်ပြီး ၎င်းတွင်ပါရှိသော ချွဲပရိုတိန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ပိန်းဥသည် ချိုမြိန်ပြီး ကောက်ညှင်းသည် စားသုံးရန် လွယ်ကူသည့်အပြင် ၎င်း၏ ကစီဓာတ် အစေ့များသည်လည်း သေးငယ်ကာ အစာကြေလွယ်သောကြောင့် အသက်အရွယ်မရွေး စားသုံးရန် သင့်လျော်သော အာလူးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အကြံပြုထားသော ဟင်းချက်နည်းBraised Taro]

1. ပိန်းဥကို ရေစင်အောင်ဆေးကြောပြီး အခွံခွာကာ အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ကာ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်တို့ကို ပါးပါးလှီးပြီး နောက်ပိုင်းအသုံးပြုရန်။ကြက်ပေါင်များကို ရေဆေးပြီး ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ လှီးဖြတ်ကာ ရေထည့်ကာ ၁၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားကာ ကြက်သားတုံးများကို သွေးစိမ်ထားပါ။

2.ကြက်သားတုံးများကိုဆေးကြောပြီးပါကရေအေးအိုးထဲသို့ထည့်ပါ။မီးကျိုပြီးပါကတစ်မိနစ်ခန့်ကျိုထားပါ။ရေပေါ်မှအမြှုပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးကြက်တုံးများကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအနည်းငယ်ထည့်၊ ကျောက်သကြားလက်တဆုပ်စာ အနည်းငယ်ထည့်ကာ ညိုလာသည်အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်းကြော်ကာ ကြက်သားတုံးများကို လောင်းကာ သကြားနှင့် သမသည်အထိ မွှေကြော်ပါ။

3. ကြက်သားတုံးများကို အရောင်ခြယ်ပြီးပါက မွှေးကြိုင်သော အရွက်နှစ်ရွက်၊ ပိန္နဲသီးနှစ်ရွက်နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လက်တစ်ဆုပ်စာ၊ ဂျင်းပါးပါးလှီး ကြက်သွန်ဖြူအတုံးလေးများ ထည့်ပြီး မွှေးလာသည်အထိ မွှေကြော်ကာ ဟင်းချက်ဝိုင် တစ်ဇွန်းနှင့် နှစ်ဇွန်းစာ လောင်းထည့်ပါ။ ပဲငံပြာရည်၊ သင့်လျော်သော ဆားပမာဏကို ထည့်ပြီး နှံ့အောင်မွှေပြီး အရသာအတွက် ကြက်သားတုံးများကို ရေမြုပ်ထားရန် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို လောင်းချကာ အိုးအဖုံးအုပ်ကာ ပွက်ပွက်ဆူလာစေရန် ဆူပွက်လာပြီးနောက် မီးနည်းနည်းဖြင့် ၅ မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ထားပါ။

4. ပြုတ်ပြီးပါက ပိန်းဥတုံးများကို ထည့်ကာ အဖုံးအုပ်ပြီး 15 မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ထားပါ၊ အရသာအတွက် သင့်လျော်သော ဆားနှင့် ကြက်သားဆန်ပြုတ် ပမာဏကို ထည့်ကာ ဖျော်ရည်များ စုလာစေရန် မီးဖွင့်၍ ဟင်းရည် ထူလာပါက မီးပိတ်ပါ အပူနှင့်အစေခံ။

ငါစျေးကွက်ရှာဖွေနေတယ်။ ငါကမ္ဘာကြီးကိုဆန့်ကျင်ပြီးနှစ်ပေါင်းများစွာကစားခဲ့ပြီးအခုထိတောက်ပပြီးစိတ်ဝင်စားမှုအပြည့်ရှိနေတုန်းဘဲ။နေ့စဉ်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်စျေးကွက်အသက်တာကိုမွမ်းမံခြင်း၊ ငါ့ကိုဂရုပြုပါ၊ ဆုံးရှုံးခြင်းမရှိဘဲအဆင်ပြေသောဘ ၀ ကိုခံစားပါ။

ယခင်:Xenoblade Chronicles 3 တိုက်ခိုက်ရေး သူရဲကောင်းများတွင် မည်သည့် passive စွမ်းရည်ရှိသနည်း။
နောက်တစ်ခု:ဂျပန်ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာနသည် 2023 ခုနှစ်အတွက် ခန့်မှန်းခြေ ကာကွယ်ရေးအသုံးစရိတ် လိုအပ်ချက် ယန်း 5.5 ထရီလီယံအထိ တိုးမြှင့်ရန် စီစဉ်နေကြောင်း၊
ထိပ်သို့ပြန်သွား