မနက်ပိုင်း ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက ကောင်းလား ဆိုးလား ။သတိပေးချက်- မှန်ကန်သောရေကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သော့ချက်ဖြစ်သည်။

  ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ 60-70% ဟာ ရေကနေလာတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြပါတယ်။ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူသည် လုံလောက်သောရေနှင့် အစာမစားဘဲ ၇-၁၀ ရက်ခန့် ကြာနိုင်သည်။သို့သော် ရေစားသုံးမှုမရှိပါက သိသာထင်ရှားသော၊ ပြောင်းလဲ၍မရသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချို့ယွင်းမှုသည် ၇၂ နာရီအတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ပင်ရှိနိုင်သည်။ဒီကနေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

  ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ 60-70% ဟာ ရေကနေလာတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြပါတယ်။ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူသည် လုံလောက်သောရေနှင့် အစာမစားဘဲ ၇-၁၀ ရက်ခန့် ကြာနိုင်သည်။

  သို့သော် ရေစားသုံးမှုမရှိပါက သိသာထင်ရှားသော၊ ပြောင်းလဲ၍မရသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချို့ယွင်းမှုသည် ၇၂ နာရီအတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ပင်ရှိနိုင်သည်။

  ဤသည်မှာ ရေဓာတ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း ပြသသည်။ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူသည် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ 1500ml မှ 3000ml သောက်သုံးသင့်ကြောင်း သိပ္ပံပညာအရ အကြံပြုထားသည်မှာ တစ်နေ့လျှင် ရေရှစ်ခွက်ဟု လူသိများသည်။

  လူတော်တော်များများက မနက်အိပ်ရာထပြီး ဗိုက်ထဲမှာ ရေတစ်ခွက်သောက်ချင်ကြပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမှာ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအနေနဲ့ ပါဝင်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေကတော့ ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက အစာအိမ်အရည်တွေကို ချေဖျက်ပေးပြီး မနက်စာ အစာချေဖျက်မှုကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

  ဒီတော့ မေးစရာရှိတာက မနက်မိုးလင်းရင် ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာ ကောင်းလား မကောင်းဘူးလား။

  ပထမဆုံးအနေနဲ့ လူတွေဟာ အိပ်ပျော်ပြီးနောက် ငြိမ်သက်နေပုံရပေမယ့် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုံးဝရပ်တန့်မသွားဘဲ၊ အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်က သွေးတွေကို အဆက်မပြတ် စစ်ထုတ်ပြီး ဆီးကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။

  တပြိုင်နက်တည်း,ညဘက် အသက်ရှူပြီး ချွေးထွက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ရေအများကြီး စားသုံးပါတယ်။အထူးသဖြင့် အပူချိန် မြင့်တက်လာပြီး ပိုပူလာသောအခါတွင် ရေသုံးစွဲမှု ပိုများလာမည်ဖြစ်သည်။နောက်ပြီး ညက ဘာမှ မစားရသေးဘူး။မနက်အိပ်ယာနိုးတာနဲ့ ဗိုက်ကဗလာဖြစ်ပြီး ရေဓာတ်အလွန်ခမ်းခြောက်ပါတယ်။

  ဤအချိန်တွင် သင်သည် ခံတွင်းခြောက်ရုံသာမက သွေးပျစ်နိုင်မှုလည်း မြင့်မားသည်ဟု ခံစားရပါလိမ့်မည်။သိပ္ပံနည်းကျ ရှုထောင့်အရ မနက်အိပ်ရာထပြီး ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရနိုင်တာမို့၊အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို စိုစွတ်စေပြီး အချိန်မီ ရေပြန်ဖြည့်ပေးကာ သွေးကို ပျော့သွားစေသည်။အကျိုးသက်ရောက်မှု။ဒါ့ပြင် မနက်အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ ရေသောက်၊အစာအိမ် ဖျော်ရည်နှင့် အစာခြေဖျက်ခြင်း မဖြစ်စေပါ။သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။

  ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအဆင့်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အလွန်အမင်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေပြီလို့ ဆိုလိုက်တာရေသည် အစာအိမ်ထဲသို့ ရောက်သွားသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် သွေးထဲသို့ လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူသွားပါသည်။ထို့နောက် အရည်များကို ရေလိုအပ်သော အင်္ဂါအသီးသီးသို့ ပို့ဆောင်သည်။

  ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုယ်တိုင်အပေါ် အနည်းငယ်သာ သက်ရောက်မှုရှိပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်းသည်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။အစာအိမ် နိုးထစေပြီး အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ အူများကို စိုစွတ်စေပြီး ဝမ်းသွားခြင်းဒါကြောင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လူတိုင်း မနက်အိပ်ရာထပြီး ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

  ဒါပေမယ့် မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ရေကို ရွေးချယ်ဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါ။

  လူတော်တော်များများက ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလို့ ခေါ်တာကို မျက်စိစုံမှိတ်ယုံကြည်၊မနက်ခင်းမှာ ဆားငန်ရည် (သို့) သံပယိုရည်ကို ရွေးချယ်သောက်ပါ။အလွန်မှားသည်။ဆားရည်ဟာ အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်အိုင်းယွန်းပမာဏကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။.သွေးပမာဏတိုးလာပြီးနောက်၊ရေငတ်ခြင်းကို တိုးပွားစေပါသည်။

  သံပရာရည်တွင် အက်စစ်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး၊အစာအိမ်နံရံကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

  ထို့ကြောင့် လက်တွေ့တွင်၊မနက်ခင်းမှာ သောက်သုံးဖို့ အသင့်တော်ဆုံးရေက တကယ်တော့ ရေနွေးနွေးပါပဲ။.ဆိုလိုသည်မှာ ရေ၏အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ထားသည်။အစိုဓာတ် 40 ~ 50 ℃အကြား၊ဒါက အစာအိမ် ယားယံမှုကို မဖြစ်စေဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို အချိန်မီ ရေဓာတ် ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

  မနက်အိပ်ရာထပြီးရင် ရေနွေးခွက်ကို အရင်ဆွဲချပြီး ဆီးသွားကာ ရေချိုးခန်းထဲသွားကာ ရေအပူချိန်ကျသွားတဲ့အခါ ရေသောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။မနက်ပိုင်း ဗိုက်ထဲက ဗိုက်ထဲမှာ တစ်ကြိမ်တည်း ပြုတ်ထားတဲ့ ရေများများသောက်ဖို့ မသင့်တော်ဘူးဆိုတာ သတိပြုသင့်ပါတယ်။အကောင်းဆုံးအခြေအနေမှာ တစ်ကြိမ်လျှင် 200ml သောက်ရန်ဖြစ်သည်။

  တစ်နည်းပြောရရင် မနက်ခင်းမှာ ရေသောက်တာက အန္တရာယ်ထက် ပိုအကျိုးရှိပါတယ်။သို့သော် ရေသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ မရရှိနိုင်ပေ။အထူးသဖြင့် လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက နံနက်တိုင်း ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်သောက်သည့် အလေ့အကျင့်ကောင်းကို မွေးမြူသင့်သည်။အချိန်အကြာကြီး အားထုတ်မှသာလျှင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကို အကျိုးပြုနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါသည်။

ယခင်:“မြေပဲက အစာအိမ်ကို အာဟာရရှိလား” လို့ သယ်ယူပို့သူက ကောလဟာလကြားပြီး မြေပဲကို နှစ်ဝက်လောက်စားတယ်။ အခု ဘယ်လိုလဲ။
နောက်တစ်ခု:သည်းခြေအိတ်ကို ဖယ်ရှားပြီးနောက်၊ ၎င်းသည် နောက်ဆက်တွဲ ၃ ခုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ဆရာဝန်- ၎င်းသည် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါက ၎င်းကို မဖြတ်ပါနှင့်။
ထိပ်သို့ပြန်သွား