မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်နည်း။အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖွင့်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာထနောက်ကျတာက အန္တရာယ်များပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်တွင် လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် အမြဲတစေ တိုးတက်လျက်ရှိပြီး နည်းပညာများကလည်း အဆက်မပြတ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နေပါသည်။ဘဝပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်အတွက် နည်းပညာဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များစွာလည်း ပေါ်ပေါက်လာပါသည်။ယခုလည်း မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများ ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ဘဝမှာ အဆင်ပြေမှုတွေ အများကြီးပေးတယ်။နောက်ပြီးတော့ လူတွေကို ဖျော်ဖြေရေးတွေ အများကြီး ယူဆောင်လာပေးပေမယ့် တချို့လူတွေက နေ့ဘက်မှာ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဆော့တာပဲဖြစ်ဖြစ် ညဘက်တွေမှာပဲဖြစ်ဖြစ် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတွေကို မှီခိုအားထားနေရတတ်ကြတယ်။ရှိသည်

ယနေ့ခေတ်တွင် လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် အမြဲတစေ တိုးတက်လျက်ရှိပြီး နည်းပညာများကလည်း အဆက်မပြတ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နေပါသည်။ဘဝပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်အတွက် နည်းပညာဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များစွာလည်း ပေါ်ပေါက်လာပါသည်။ယခုလည်း မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများ ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ဘဝမှာ အဆင်ပြေမှုတွေ အများကြီးပေးတယ်။လူတွေကို ဖျော်ဖြေရေးတွေ အများကြီး ယူဆောင်လာပေးပေမယ့် တစ်ချို့လူတွေက နေ့ခင်းဘက်ပဲဖြစ်ဖြစ် ညဘက်တွေမှာ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတွေဆော့တာပဲဖြစ်ဖြစ် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတွေကို မှီခိုအားထားနေရတတ်ပါတယ်။အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ဆော့ကစားလေ့ရှိသူတချို့ပါ။နောက်ဆုံးမှာ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ဒီအားနည်းချက်တွေက မင်းနဲ့ခွဲလို့မရပါဘူး။အောက်ဖော်ပြပါ နေ့စဉ် ခေါင်းစီးသတင်းများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်နည်း။အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖွင့်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာထနောက်ကျတာက အန္တရာယ်များပါတယ်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် အဘယ်ကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်နိုင်သနည်း။

သင့်အစီအစဉ်မှာ-ငါ ဒီည နောက်ကျမှ အိပ်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ ရေချိုးပြီး 10:30 မှာ အိပ်ရာက နာရီဝက်လောက် ဖုန်းပြောပြီး အိပ်ရာဝင်တယ်။

အဖြစ်မှန်မှာ-10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个နောက်ကျမယ်ည...

နိုးထလော့၊ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများကို ချစ်မြတ်နိုးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အိပ်ငိုက်စေပြီး အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးမည်မဟုတ်ပါ။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်နည်း။အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖွင့်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာထနောက်ကျတာက အန္တရာယ်များပါတယ်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ကစားတာက အိပ်ရေးဝအောင် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ကစားတဲ့အခါ လူတွေကို ပိုတက်ကြွစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြပါတယ်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် ပြင်ပကမ္ဘာကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသော်လည်း ညဥ့်နက်မှ နိုးထစေသည်။

အလင်းသည် အချိန်ကို ရိပ်မိစေရန် ကူညီပေးသည့် ဇီဝသတိပေးချက်ဖြစ်ပြီး အပြာရောင်အလင်းသည် နံနက်ခင်းရောက်ချိန်ကို လူတို့အား အထိရောက်ဆုံးသတိပေးနိုင်သည်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်နည်း။အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖွင့်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာထနောက်ကျတာက အန္တရာယ်များပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် နေ့ရောညပါ ပြောင်းလဲမှုများ၏ အချက်ပြမှုကိုရရှိရန် မယ်လနင်ကို အသုံးပြုသည်။အပြာရောင်အလင်းတန်းဖြင့် ဖြာထွက်သောအခါတွင် ၎င်းသည် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲကာ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအချက်ပြမှုများကို ထုတ်ပေးသည်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းကို ထုတ်လွှတ်သည်၊ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် "ဒါက နေ့ခင်းဘက်ဖြစ်သည်" ၏ ပုံရိပ်ယောင်ကို ဦးနှောက်သို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် pineal gland မှ အိပ်ပျော်ခြင်းကို ကူညီပေးသည့် melatonin ထုတ်လွှတ်မှုကို တားဆီးပေးကာ လူများကို ပို၍ပို၍ တက်ကြွစေသည်။

လူတော်တော်များများက မီးပိတ်ပြီးရင် သူတို့ရဲ့ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ကစားရတာကို နှစ်သက်ကြပြီး မျက်စိကိုလည်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်နည်း။အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖွင့်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာထနောက်ကျတာက အန္တရာယ်များပါတယ်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ကစားတာ နောက်ကျရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။

1. အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေခြင်း။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ဆော့ကစားလေ့ရှိပြီး မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းထဲက အကြောင်းအရာအများစုဟာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ယခုအခါ လူအများအပြားသည် အချို့သော ဗီဒီယိုအတိုများကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။အဲဒါတွေကို ကြည့်ပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ပိုတက်ကြွစေတယ်။ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်၊ အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်သည်။အိပ်ချင်နေရင်တောင် ဦးနှောက်က စိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်။ဒါကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်ကို လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှု မလုပ်နိုင်စေပါဘူး။

2. ဇီဝနာရီချို့ယွင်းခြင်း။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကစားတာကို လူတော်တော်များများက အမြဲလိုလို ကျင့်သားရနေကြပေမယ့် ဒီလိုအကျင့်ဆိုးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျက်စီးစေမယ်ဆိုတာ မသိကြပါဘူး၊ ဒီလိုအပြုအမူမျိုး အမြဲရှိနေရင် အချိန်တစ်ခုကြာလာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ဇီဝနာရီတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ အချိန်အခါအရ၊ အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့် ညပိုင်းအရည်အသွေး အပြောင်းအလဲများ ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်နိမ့်ပါးပြီး အထူးဂရုပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖြင့် ကစားခြင်းသည် ဦးနှောက်ကို အလွယ်တကူ စိတ်လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အချိန်အတော်ကြာအောင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖြင့် ကစားပြီးနောက် ဇီဝနာရီကို ထိခိုက်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို အလွယ်တကူ လျော့ကျစေပါသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်သည်။ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများသည် နေ့စဉ်အိပ်ရာမဝင်မီ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကစားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှု မဖြစ်စေရန်အတွက် ချက်ခြင်း ရပ်သင့်သည်။

၄။ အမြင်အာရုံကျဆင်းခြင်း

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ မကြာခဏ ဆော့ကစားရင်း အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ မျက်စိမှုန်လာပြီး အရာတွေကို ကြည့်တဲ့အခါ မှုန်ဝါးလာတာကို တွေ့ရတယ်။ဒီအခြေအနေမှာ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ကစားတာကို အချိန်မီ ရပ်သင့်တယ်။လူများစွာသည် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖြင့် ကစားသောကြောင့် အလင်း၏လှုံ့ဆော်မှုသည် ၎င်းတို့၏ မျက်စိအာရုံကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ အမြင်အာရုံ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို လျော့ကျစေကာ အရာများကို ကြည့်သောအခါတွင် မှုန်ဝါးသွားမည်ဖြစ်သည်။

ဒီအကျင့်ဆိုးကို အချိန်မီမပြုပြင်ရင် မျက်စိမှုန်လာမယ် ဆိုရင် မျက်စိမှုန်လာပါလိမ့်မယ်။ဒါကြောင့် ဒီအကျင့်ဆိုးတွေကို ရှောင်သင့်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ အမြဲမကစားပါနဲ့၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆက်လက်မထိခိုက်စေရန် ကာကွယ်ရန်။

၅။ မွဲခြောက်ခြောက်အသားအရေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

လူတော်တော်များများက မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတွေကို အရေပြားနဲ့ မချိတ်ဆက်နိုင်ကြပါဘူး။တကယ်တော့ မှောင်မိုက်တဲ့အခြေအနေမှာ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတွေကို ကစားရင် စခရင်ရဲ့တောက်ပမှုက မျက်နှာအသားအရေကို တောက်ပစေနိုင်ပါတယ်။ဤအခြေအနေတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာအရေပြားပေါ်ရှိ အဆီပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ထို့ကြောင့် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနှင့် အချိန်အကြာကြီးကစားရန် နောက်ကျမှ အိပ်ခြင်းသည် အရေပြားအတွက် မကောင်းပါ။၎င်းသည် melanin မိုးရွာခြင်းနှင့် အချို့သော အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

5. အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ အမြဲဆော့နေတယ်ဆိုရင် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကြာပြီးနောက် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ကစားတာကို ရပ်သင့်ပြီး သင့်အသားအရေက အိုမင်းရင့်ရော်လာတာကို တွေ့ရမှာပါ။ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လူတော်တော်များများက အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကို အသုံးပြုကြပြီး မသိလိုက်ဘဲ ဖြုန်းတီးကြတာကြောင့်ပါ။ ညဘက်မှာ အိပ်ချိန်မလုံလောက်တာ၊ ဒီဆိုးကျိုးတွေက ပိုသိသာထင်ရှားပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှုန်းကို မြန်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ကစားရတဲ့ အမူအကျင့်ဆိုးတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အရေပြားအိုမင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ။

6. လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို လျှော့ချပါ။

တကယ်တော့ မိုဘိုင်းဖုန်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာထနောက်ကျတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကို ကျဆင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပင်ပန်းစေပါတယ်။၎င်းသည် သာမန်လူနေမှုဘဝနှင့် အလုပ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး လူများစွာသည် ညဘက်တွင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကစားသည့်အခါတွင် မှားယွင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့် သားအိမ်ခေါင်း၏ ကျောရိုးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

7. သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးနာခြင်း။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ မကြာခဏ ကစားရင် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးဟာ အချိန်အကြာကြီး နာကျင်နေပြီး နာကျင်နေတယ်ဆိုရင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ကစားတာကို ရပ်သင့်ပါတယ်။လူတော်တော်များများက မိုဘိုင်းဖုန်းကစားတဲ့အခါ ဘေးစောင်းအိပ်တဲ့ အနေအထားကို ယူပြီး မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဆော့ရင်း အချိန်ကုန်မှန်းမသိ ဖြုန်းတီးကြပြီး သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးက သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားကြပါတယ်။

အချိန်ကြာလွန်းပါက သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပိတ်ဆို့နိုင်ပြီး အချိန်မီသွေးမထုတ်ပေးနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆိုးကျိုးများမှာ သိသာထင်ရှားပြီး သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။အဲဒီလို သိသာထင်ရှားတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိလာပြီဆိုရင် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးရဲ့ လုပ်ဆောင်မှု ဆက်လက် ကျဆင်းမသွားအောင် တားဆီးဖို့ သင့် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ကစားတာကို ချက်ချင်း ရပ်ရပါမယ်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်နည်း။အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖွင့်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာထနောက်ကျတာက အန္တရာယ်များပါတယ်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် အသည်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် လူနေမှုဘဝ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အရှိန်မြင့်လာသည်နှင့်အမျှ လူငယ်များသည် အချိန်ပိုအလုပ်ဆင်းခြင်း၊ နောက်ကျမှ အိပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဖိအားများ ပိုများလာခြင်းနှင့် ကြုံတွေ့နေရသည်မှာ အဖြစ်များနေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လူ့ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေပါသည်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ဆော့ကစားလေ့ရှိတဲ့ ညနက်မှ အိပ်ရာဝင်တဲ့ လူငယ်တွေ အများကြီးရှိပေမယ့် အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်း ရေရှည်သုံးရင် မျက်စိကို အလွန်အကျွံသုံးတာကြောင့် အသည်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အသည်းသွေးကိုလည်း အားကုန်စေပါတယ်။

တရုတ်ဆေးပညာအရ အသည်းသည် မျက်လုံးဖွင့်၍ ဤကဲ့သို့ ဖြစ်ပျက်နေပါက အသည်းအတွင်းရှိ သွေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ လျော့နည်းသွားကာ မျက်လုံးအား လုံလောက်စွာ အာဟာရ မရရှိတော့ဘဲ ခြောက်သွေ့ ယားယံခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေပါသည်။

အသည်းပျက်စီးခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ဒါတင်မကဘဲ အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းအကြာကြီးဆော့နေသူများ အသည်းပျက်စီးပါက အောက်ဖော်ပြပါ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ထိုအကြောင်း။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီး ဆော့နေတဲ့သူတွေ မျက်နှာမှာ လက္ခဏာ ၃ ချက် ရှိရင် အသည်းက တံတွေးထွေးတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီး ဆော့နေတဲ့သူတွေ မျက်နှာမှာ လက္ခဏာ ၃ ချက် ရှိရင် အသည်းက တံတွေးထွေးတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပင့်ကူမှဲ့။

အသည်းပျက်စီးနေသူအချို့အတွက် spider nevi သို့ မကြာခဏရောက်တတ်သည်။အသည်းပျက်စီးပြီး သွေးထဲတွင် အီစထရိုဂျင်စုပုံလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးကြောမျှင်များ ချဲ့ထွင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ရေဒီယိုသတ္တိကြွ အစက်အပြောက်များလည်း ပေါ်လာပြီး ပင့်ကူ nevi များ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် သင့်ဘ၀မှာ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆေးရုံကို အချိန်မီသွားရောက်စစ်ဆေးပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ အကြံပေးသင့်ပါတယ်။ဒါက သင့်ထံတိုင်ကြားဖို့ အသည်းက အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး လျစ်လျူရှုမှုမဖြစ်စေဘဲ အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီး ဆော့နေတဲ့သူတွေ မျက်နှာမှာ လက္ခဏာ ၃ ချက် ရှိရင် အသည်းက တံတွေးထွေးတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

chloasma။

အချို့သောအသည်းရောဂါရှိသူများတွင် မယ်လနင်ဓာတ်များ အစက်အပြောက်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ဆေးပညာအရ ဤအခြေအနေအား "ကလော်စမာ" ဟုခေါ်သည်။

အဓိကအားဖြင့် အဆိပ်အတောက်များ၏ ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် အသည်းပျက်စီးသွားပြီး အဆိပ်အတောက်များကို အချိန်မီ မချေဖျက်နိုင်သောကြောင့် ကလော်စမာ (Chloasma) ဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။

ဒါကြောင့်မို့လို့ ဆေးရုံကို အချိန်မီ စစ်ဆေးပြီး ကုသမှုခံယူသင့်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ ကစားတတ်တဲ့ အလေ့အထကို ချက်ခြင်း ပြုပြင်သင့်ပါတယ်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီး ဆော့နေတဲ့သူတွေ မျက်နှာမှာ လက္ခဏာ ၃ ချက် ရှိရင် အသည်းက တံတွေးထွေးတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အသားဝါခြင်း။

အသည်းပျက်စီးပြီးနောက် bilirubin တားဆီးနိုင်စွမ်းလည်း အားနည်းလာကာ သွေးထဲသို့ bilirubin အမြောက်အမြားဝင်ရောက်လာပြီး မျက်နှာပေါ်တွင် စုပုံလာကာ အဝါရောင်ဖြစ်လာသည်။

ထို့အပြင် မျက်လုံးအတွင်း မျက်ဖြူညိုခြင်းလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ဤအခြေအနေတွင် ဆေးပညာအရ "အသားဝါခြင်း" ဟုခေါ်သည်။

အသည်းပျက်စီးသွားတဲ့အခါ ဒါကလည်း သင့်အတွက် တံတွေးထွေးခြင်းအချက်ပါပဲ။ရောဂါအခြေအနေ ပိုဆိုးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်စေရန် သက်ဆိုင်ရာ ဆေးရုံသို့ အချိန်မီ ကုသမှုခံယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် လူ့ဘဝတွင် ဤပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်နှင့် ယင်းသည် သင့်အား အသည်းက ညည်းညူစေသည့် အချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပေသည်။ဆက်စပ် ကုသမှု ခံယူရန် ဆေးရုံသို့ အချိန်မီ စစ်ဆေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဘဝတွင် အသည်းကို ထိန်းသိမ်းလိုပါက၊ Diet Therapy နဲ့ ကုသလို့ ရပါတယ်၊ အတူတူ သိကြရအောင်။

"အသည်းအထူးကု" သည် အွန်လိုင်းတွင် ရှိနေသည်။ အစာစားရန်၊ အသည်းဆဲလ်များကို ပြုပြင်နိုင်ပြီး အသည်းက သင့်အား "ပြန်ဆပ်နိုင်သည်" ဖြစ်သည်

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီး ဆော့နေတဲ့သူတွေ မျက်နှာမှာ လက္ခဏာ ၃ ချက် ရှိရင် အသည်းက တံတွေးထွေးတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Dandelion။

အသုံးများသော ပေါင်းပင်အနေဖြင့် dandelion သည် အပူနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အာနိသင်ရှိပြီး အဆိပ်အတောက်များနှင့် အမှိုက်များ စွန့်ထုတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အချို့သော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

ဒါတင်မကဘဲ dandelion က အသည်းကို အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားပေးပြီး အသည်းမီးလောင်တာကို သက်သာစေတဲ့အတွက် မကြာခဏစားဖို့ တိုက်တွန်းရင် သဘာဝအသည်းကို အာဟာရဖြည့်ပေးသူလို့ ခေါ်ပါတယ်။

ပျက်စီးသွားသော အသည်းဆဲလ်များကို ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အသည်းကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသည်းရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီး ဆော့နေတဲ့သူတွေ မျက်နှာမှာ လက္ခဏာ ၃ ချက် ရှိရင် အသည်းက တံတွေးထွေးတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Schisandra

ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Schisandra သည် အသည်းထိန်းသိမ်းမှုအပေါ် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး အသည်းဆဲလ်များကို ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး အသည်းပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် အသည်း၏ရောဂါများကို ခုခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အဆိပ်အတောက်များနှင့် အမှိုက်များကို စွန့်ထုတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကာ အသည်းကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့် အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းကို သဘာဝအသည်းအာဟာရပညာရှင်ဟု ခေါ်တွင်သည်။မကြာခဏစားရန် တိုက်တွန်းပါက အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေကာ အသည်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်ပြီး အသည်းပြန်ကောင်းစေပါသည်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်နည်း။အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖွင့်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာထနောက်ကျတာက အန္တရာယ်များပါတယ်။

အနက်ရောင်ကြက်သွန်ဖြူ။

ကြက်သွန်ဖြူအမည်းရောင်သည် ဗီတာမင်နှင့် အယ်လီစင် ကြွယ်ဝသော အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် ဘီ ၁ နှင့် အယ်လီစင်အဖြစ် ပေါင်းစပ်ကာ သကြားဓာတ် ပြိုကွဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အမှိုက်များကို လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားပေးကာ အသည်းအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျော့ချပေးကာ အသည်းကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အာနိသင်ရှိသောကြောင့် ၎င်းကို သဘာဝအသည်းအာဟာရပညာရှင်ဟုခေါ်သည်။ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးပြီး အသည်းက သင့်ကို ပြန်ဆပ်ပေးမှာပါ..

အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီး ဆော့နေတဲ့သူတွေ မျက်နှာမှာ လက္ခဏာ ၃ ချက် ရှိရင် အသည်းက တံတွေးထွေးတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဖုန်းကို မကြည့်နိုင်ဘဲ အိပ်ပျော်သွားတာလား။

ဖုန်းကိုချပါ၊ ဖုန်းကိုချပါ၊ ဖုန်းကိုချပါ၊ အရေးကြီးသောအရာများကို သုံးကြိမ်ပြောပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝလိုအပ်ချက်အရ အနားယူပြီး အလုပ်လုပ်ပါ။ မောပန်းနွမ်းနယ်လာတဲ့အခါ အေးအေးဆေးဆေး အိပ်စက်အနားယူပါ။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်နည်း။အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖွင့်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာထနောက်ကျတာက အန္တရာယ်များပါတယ်။

ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်သည် "အိပ်စက်ခြင်း" ကိုကူညီသည်

1. သင့်လျော်သောအလင်းရောင်၊ အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆ

မျက်လုံးမှိတ်ထားရင်တောင် ပိုတောက်ပတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အလင်းရောင်က အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ထို့အပြင် အိပ်ခန်း၏ အပူချိန်သည် 18 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် အနည်းငယ်မြင့်သင့်ပြီး စိုထိုင်းဆ 65% ခန့်တွင် ထားရှိသင့်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်သည် သင့်အတွက်သင့်လျော်သောအလင်းရောင်၊ အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

2. အိပ်ခန်းကို တိတ်ဆိတ်စွာထားပါ။

အိပ်ခန်းကို တတ်နိုင်သမျှ တိတ်တိတ်နေအောင် ကြိုးစားပါ။အိပ်ရာမဝင်ခင် ဆူညံသံကို ရှောင်လွှဲ၍မရဘဲ အသံကို အထူးသတိထားတတ်ပါက၊ တိတ်ဆိတ်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို ကူညီပေးရန်အတွက် ဆူညံသံခံကိရိယာကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

3. ရေနွေးပူပူနဲ့ မျက်လုံးကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

နေ့ဘက်တွင် မျက်လုံးကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း တို့ဖြစ်တတ်ပါသည်။အိပ်ယာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကိုချပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေဖို့အတွက် မျက်လုံးကို ရေနွေးပူပူနဲ့ နှိပ်နယ်ပေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြေလျှော့ပြီး ဖြည်းညှင်းစွာ အိပ်ပျော်ပါစေ။

4. သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခေါင်းအုံးများ

အလွန်မြင့်သော သို့မဟုတ် နိမ့်လွန်းသော ခေါင်းအုံးများသည် အိပ်စက်ရန် မကောင်းပါ။ခေါင်းအုံး၏ပစ္စည်းအတွက်၊ သင်သည် ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ခေါင်းအုံးကို ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် လှပစွာအိပ်စက်ရန် ပုံမှန် elastic ခေါင်းအုံးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

5. ပုံမှန်အလုပ်နှင့် အနားယူချိန်

ကျွန်တော် အိပ်မပျော်တော့ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အနားယူတဲ့ အခြေအနေကို ရောက်သွားပါတယ်။အချိန်မှန်အိပ်ပြီး အချိန်မှန်စဥ်စားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံမှန်အလုပ်နှင့် အနားယူချိန်ကို မှတ်ဉာဏ်အဖြစ် ဖန်တီးပေးသည်။

ယခင်:မျက်ကပ်မှန်မှာ အပ်ငွေက ဘယ်လောက်လဲ။မျက်ကပ်မှန်ကို နေ့တိုင်းဝတ်ရင် မျက်လုံးက တကယ်ပဲ ကန်းနေမှာလား။
နောက်တစ်ခု:စောစောထပါ ၃ မလုပ်နဲ့ ၄ အိပ်ရာမဝင်ခင် ခပ်ဝေးဝေးနေ၊ အမြန်ထမနေပါနဲ့ မနက်စာစားပါ၊ အိပ်ယာထနောက်ကျတာကို ရှောင်ပါ

မှတ်ချက်များ

ထိပ်သို့ပြန်သွား